Bismillah…
Hari
ini team A.V.E hendak kongsikan tips mengempiskan perut yang buncit. Ramai yang
mungkin sedar perut buncit mempengaruhi cara pembawakan diri seseorang apabila
berdepan dengan orang ramai. Perut buncit juga merupakan tanda awal kepada
pelbagai jenis penyakit berbahaya.
Terdapat
cara yang sesuai untuk lelaki mahupun wanita untuk mengatasi masalah mempunyai
perut buncit. Tidak salah untuk mencubakan? Antara cara-cara untuk mengempiskan
perut adalah:
1. Minum Air Masak Yang
Banyak
Apabila tubuh badan kita menerima sumber air yang
banyak, keadaan itu akan mencairkan kuantiti sodium dalam tubuh badan sehingga
membolehkan kuantiti air yang keluar dari tubuh badan juga meningkat. Mendapat
jumlah air yang banyak juga akan menjaminkan fungsi hempedu yang lebih efektif
sewaktu proses pembuangan air berjalan dengan lancar.
2. Makan Perlahan-lahan
Ketika menjamah makanan, kita tidak digalakkan
makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya
membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi perut buncit. Makanan yang tidak
dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang
seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.
3. Kurangkan garam dalam
makanan
Terlalu banyak garam dalam proses diet akan
menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme
proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung
dengan gas-gas yang terbentuk. Lama kelamaan, perut buncit pun boleh berlaku.
4. Makan Makanan Yang Penuh
Serat
Perubahan fizikal seperti ‘perut buncit’
kadang-kadang membuatkan seseorang itu berasa malu atau tidak mempunyai
keyakinan diri apabila ingin menonjolkan diri di khalayak ramai. Bukan itu
sahaja, perut buncit juga merupakan tanda awal kepada pelbagai jenis penyakit
berbahaya. Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk
mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memkan sayuran hijau dan
buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan dari
mendapat penyakit perut buncit ini.
5. Kesan Pengambilan Ubat
Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan,
pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca sakit perut
menjadi perut buncit. Sebagai contoh, ubat aspirin yang terlalu kerap di ambil
akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.
6. Hindari Sembelit
Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami
masalah dalam pembuangan dan hanya membuang tidak lebih dari tiga kali
seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang
berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh
menyebabkan kekembungan dan perut buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah
digalakkan.
7. Lakukan senaman atau
bersukan
Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat
membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk
pembakaran dan pemecahan lemak. Bersukan akan membantu menggerakkan cairan yang
berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini
seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan
ketinggian dan berat badan.
[credit : infokesihatan4u.blogspot.my]
Antara supplemen yang disyorkan untuk anda bagi membantu membakar serta mencairkan lemak-lemak degil dalam tubuh badan:
Lecithin membakar lemak
Fungsi utama Lecithin adalah sebagai 'pemecah/pencair lemak' ataupun 'fat emusifier'. Apabila Lecithin 'bertemu' dengan lemak lemak degil, ia akan 'memecahkan dan bercampur/bergabung' dengan lemak-lemak tersebut dan seterusnya membawa ia keluar. Tahukah kita? Lecithin mampu membakar lemak lebih cepat jika disertakan dengan senaman yang bersesuaian. Pengambilan Lecitin 4000mg sehari pasti membuahkan hasil yang diidamkan.
Kebaikan Lecithin Shaklee
- Lecithin membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan lebihan lemak dalam badan, seperti darah tinggi, stroke, sakit jantung dan lain- lain. ini kerana lecithin bertindak sebagai pelarut lemak.
- Lecithin memecahkan lemak, dan jika diambil untuk mengurangkan berat badan, dan jika anda turut bersenam, lecithin mampu membakar lemak dengan lebih cepat.
- Lecithin juga berperanan dalam penyerapan zat- zat penting dari saluran darah ke dalam sel badan kita.
- Lecithin membantu melindungi sel darah merah kita daripada serangan virus dan bakteria.
- Lecithin sangat baik untuk meningkatkan daya ingatan. sebab itu lecithin dapat membantu mengelakkan kita daripada penyakit seperti alzheimer disease. lecithin adalah makanan otak dan saraf.
- Lecithin dapat membantu masalah insomnia. ianya sumber kepada hormon neurotransmitter yang membantu proses tidur.
- Lecithin adalah asid lemak yang penting bagi paru- paru bagi mencairkan mukus dan melegakan irritation.
- Lecithin membantu mencegah eczema, kerana ia adalah zat kecantikan (untuk kulit, rambut).
- Lecithin bertindak sebagai pelincir kepada sendi- sendi badan kita.
- Lecithin diperlukan dalam penghasilan hormon epinephrine yang diperlukan bagi mencegah simptom menopause dan PMS
Sila baca DISCLAIMER
Anda juga boleh hubungi saya untuk keterangan lanjut:
Nurul Fazreen bt Othman
SMS/Whatssap : 0137577753 (fazreen)
email: awesomevitaminsever@gmail.com
COD: Sekitar Bandaraya Johor Bahru, Taman Nong Chik, Kolam Ayer, Taman Daya, Kangkar Tebrau, Pandan, Mutiara Rini, Mutiara Mas.
*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease*
No comments:
Post a Comment