A.V.E : Tip Gigi Kekal Sihat Walau Berusia

Satu pertiga rakyat Malaysia mengalami gigi sensitive dan 66% daripadanya tidak menangani masalah yang dihadapi. Selain itu, sekitar 94% rakyat Negara ini mengalami masalah gusi seperti gusi berdarah. Apa yang merumitkan ialah 91% tidak mendapatkan rawatan untuk mengatasi masalah tersebut.

Gigi Sihat

Dalam pada itu, masalah mulut yang utama di kalangan rakyat Malaysia ialah gigi ngilu dan gusi berdarah. Ada segelintir pesakit yang mungkin membiarkan sahaja tanpa merujuk kepada doctor apabila mengalami masalah kecil seperti rasa ngilu.

Lama-kelamaan jika dibiarkan, masalah akan menjadi lebih teruk. Misalnya gigi berlubang akan merebak sehingga menyebabkan rasa sakit yang tidak tertanggung. Ketika itu, barulah mereka berjumpa dengan doctor dan gigi yang rosak mungkin perlu dicabut atau memerlukan rawatan yang lebih rumit.

Oleh yang demikian, sangat penting untuk kita menjaga kesihatan oral yang baik, bermula dengan teknik memberus gigi yang berkesan.

Teknik memberus dengan betul adalah dengan mencondongkan kedudukan berus gigi 45 darjah kearah leher gigi. Ramai yang tersilap dengan memberus gigi pada kedudukan 90 darjah. Selain boleh mengembangkan bulu berus dengan cepat, paras gusi mungkin surut dan permukaan akar gigi yang terdedah mudah terhakis.

Dari segi pemilihan berus gigi pula, pastikan saiz sesuai dengan saiz mulut, bulu berus yang tidak terlalu kasar dan bentuk kepala yang lebih kecil.

Kekerapan memberus gigi memadai sebanyak dua kali sehari iaitu waktu pagi dan malam. Selain memberus gigi dengan rapi, kita juga perlu memflos gigi. Penggunaan flos sangat penting untuk membuang plak dan bacteria yang melekat di celah-celah gigi bagi mengelak berlakunya karies gigi.

Tidak semua tahu menggunakan flos. Ada yang membeli sahaja tetapi tidak menggunakannya kerana kurang mahir. Bagi yang belum mahir, sebaik-baiknya memulakan dengan memflos gigi hadapan terlebih dahulu sebelum beralih kepada bahagian gigi lain.

Flos digunakan dengan cara memutuskannya sepanjang lebih kurang 15 ke 20 sentimeter dan lilitkan sebahagian besar flos pada jari tengah dan kanan. Kemudian, pegang flos dengan kemas antara ibu jari dan jari telunjuk dengan meninggalkan benang flos antara dua jari tersebut.

Seterusnya, gerakkan flos secara perlahan-lahan antara dua gigi. Seterlah flos sampai ke garis gusi, lengkungkan flos ke arah gigi sebelah untuk menjadi bentuk C. Luncurkan flos perlahan-lahan antara ruang gusi dan gigi. Pegang flos dengan rapat pada gigi. Akhir sekali, gesek tepi gigi semasa menggerakkan flos keluar dari gusi dengan gerakan ke depan dan ke belakang.

Pengambilan makanan yang seimbang juga perlu untuk mengekalkan kesihatan oral yang baik. Kurangkan pengambilan gula kepada 10 hingga 12 sudu the setiap hari, lebihkan sajian sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan dari sumber tanaman seperti roti, bijirin dan nasi serta elakkan minuman berkarbonat yang boleh menyebabkan permukaan gigi terhakis.

Sekiranya kita mengamalkan penjagaan oral dengan betul dan rapi, tidak mustahil gigi akan kekal sihat walau usia sudah menginjak ke angka 70 hingga 80 tahun.

[sumber majalah isihat]

Antara suplemen yang disyorkan untuk penjagaan gigi kekal sihat

Vitamin C

Vitamin C sangat membantu masalah gusi kerana manfaat utamanya adalahmerangsang pembentukan kolagen ia menguatkan otot dan sel sihat. Vitamin ini juga meningkatkan sistem imunisasi. Membantu membina sel sihat dan penyerapan zat besi lebih baik. 

Sustained Released Vita C

Ostematrix

Ostematrix merupakan sumber kalsium terbaik untuk tubuh kita. Iamembekalkan kalsium pada tulang, gigi, kuku dan sistem saraf. Mengandungi Vitamin D, magnesium, zinc, boron dan kuprum. Wanita hamil yang sering mengalami masalah gusi sepanjang kehamilan amat digalakkan untuk mengambil Ostematrix setiap hari. 

Sila baca DISCLAIMER

Anda juga boleh hubungi saya untuk keterangan lanjut:

Nurul Fazreen bt Othman

PM : www.facebook.com/awesomevitaminsever

SMS/Whatssap : 0137577753 (fazreen)

email: awesomevitaminsever@gmail.com

COD: Sekitar Bandaraya Johor Bahru, Taman Nong Chik, 7Kolam Ayer, Taman Daya, Kangkar Tebrau, Pandan

*These statments have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease*

A.V.E : Kepentingan Kalsium Dalam Kehidupan Kita

Assalmualaikum. Entri saya kali ni nk menceritakan tentang pentingnya kalsium dalam tubuh kita.

Apa itu Kalsium?

Sebagai salah satu dari mineral yang paling banyak terdapat di dalam tubuh manusia, kalsium itu mengambil tempat sekitar 1,5% dari total berat tubuh. Tulang dan gigi menampung 99% dari kalsium di dalam tubuh, sedangkan 1% sisanya di distribusikan ke area-area lain.

Di tahun-tahun terakhir, para konsumen telah dibombardir dengan pesan-pesan kesehatan publik yang mendorong konsumsi dari makanan-makanan yang banyak mengandung kalsium.

Pesan-pesan tersebut ditujukan untuk mencegah osteoporosis, suatu penyakit yang dicirikan dengan tulang-tulang yang rapuh dan keropos, yang saat ini telah mempengaruhi lebih dari 20 juta orang di Amerika. Suatu diet yang kekurangan kalsium itu adalah salah satu dari faktor penyebab osteoporosis.

Sistem perangkingan makanan—berdasarkan pada kepadatan gizi—menunjukkan bahwa bayam,  turnip green, mustard green, dan collard green itu adalah sumber-sumber yang sempurna untuk kalsium.

Sistem perangkingan tersebut tidak hanya melihat jumlah kalsium di dalam makanan, tapi juga kandungan kalorinya dan berapa banyak kalori dari suatu makanan itu diperlukan untuk menyediakan jumlah kalsium yang diharapkan.

Makanan-makanan dairy—yang dilisting sebagai sumber-sumber sumpurna untuk kalsium—ternyata adalah sumber-sumber yang sangat bagus untuk kalsium di dalam sistem perangkingan (hanya satu posisi dibawah turnip green, dan mustard green) karena makanan-makanan dairy tersebut punya kepadatan gizi yang lebih rendah.

Apa Saja Fungsi Kalsium?

Kalsium itu sangat dikenal karena peranannya dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Dalam suatu proses yang dikenal sebagai mineralisasi tulang, kalsium dan fosfor bergabung untuk membentuk kalsium fosfat.

Kalsium fosfat itu adalah suatu komponen utama dari mineral kompleks (disebut hydroxyapatite) yang memberikan struktur dan kekuatan pada tulang.

Kalsium juga memainkan suatu peran dalam berbagai aktivitas fisiologis yang tidak berhubungan dengan tulang, antara lain pembekuan darah, konduksi saraf, kontraksi otot, pengaturan aktivitas enzim, dan fungsi selaput-selaput cell.

Karena aktivitas-aktivitas fisiologis ini essensial bagi kehidupan, tubuh memanfaatkan sistem-sistem pengaturan kompleks untuk mengontrol ketat jumlah kalsium di dalam tubuh sehingga kalsium tersebut tersedia untuk aktivitas-aktivitas ini.

Sebagai hasilnya, saat asupan diet dari kalsium itu terlalu rendah untuk menjaga level-level normal kalsium di dalam darah, maka tubuh akan mengambil kalsium yang tersimpan di dalam tulang untuk menjaga level kalsium di dalam darah agar tetap normal, yang jika ini terjadi salama bertahun-tahun, bisa mengarah pada osteoporosis.

• Menguatkan Tulang

Kalsium menguatkan tulang belakang dan memastikan bentuk yang betul kepada badan selain daripada mengurangkan risiko sakit belakang. Kalsium membantu menjadikan tulang berada dalam keadaan yang baik dan mencegah sakit tulang seperti artritis danosteoporosis yang boleh menjejaskan pergerakan bebas selain dari menjadi amat menyakitkan.

image googled

• Mencegah Obesiti

Kalsium dapat membantu dalam mengekalkan berat badan optimum bagi lelaki dan perempuan. Jika terdapat mana-mana kekurangan kalsium dalam diet anda, badan akan cenderung untuk melepaskan hormon paratiroid, yang seterusnya merangsang tulang untuk melepaskan kalsium ke dalam aliran darah anda untuk mengimbanginya. Dari segi lain, hormon paratiroid juga merangsang pengeluaran lemak dan mencegah pembuangannya, yang sekali lagi boleh membuat anda gemuk. Jadi pastikan anda mengambil jumlah kalsium yang betul, supaya obes tidak terjadi dengan bahaya kesihatan lain yang berkaitan.

• Melindungi Otot Jantung

Kalsium melindungi otot jantung anda. Jumlah kalsium yang mencukupi membantu otot jantung untuk melakukan penguncupan dan pengembangan betul. Kalsium juga membantu sistem saraf untuk mengekalkan tekanan di dalam arteri anda. Jika terdapat penurunan kalsium, sejenis hormon yang dipanggil calcitrol dilepaskan yang bertindak dengan otot lembut arteri, dan dengan itu meningkatkan tekanan darah. Otot jantung memerlukan ion kalsium extracellular untuk penguncupan. Apabila kepekatanintrasellular kalsium meningkat, ion kalsium berkumpul bersama-sama dengan troponin protein yang merangsang cecair extracellular dan ruang intraselular, malah otot rangka, yang hanya diaktifkan oleh kalsium yang disimpan dalam reticulum sarcoplasmic.

image googled

• Mengelakkan Kanser Kolon

Kalsium yang mencukupi mengurangkan risiko keseluruhan kanser kolon dan mengelak pertumbuhan polip yang boleh membawa kepada kanser. Suplemen kalsium dapat mengurangkan risiko adenomas, juga dikenali sebagai tumor nonmalignant di dalam kolon. Ini sebenarnya adalah pelopor kepada kanser kolon, namun ia masih tidak diketahui jika pengambilan kalsium mengurangkan risiko kanser sepenuhnya. Kalsium berlebihan akan tinggal di dalam usus anda setelah badan anda menyerap apa yang diperlukan. Dalam perjalanan melalui kolon, kalsium yang tidak diserap ini dipercayai untuk mengikat sel-sel kanser supaya ia dikumuhkan bersama-sama dari badan. Kajian telah menunjukkan bahawa kedua-dua makanan sumber kalsium dan supplemen kalsium memberikan kesan perlindungan ini.

• Mencegah Blues Pra-haid

Jumlah kalsium yang mencukupi mengurangkan gejala-gejala sindrom prahaid seperti pening kepala, perubahan mood, tekanan darah tinggi dan sebagainya. Tahap kalsium yang rendah mungkin mencetuskan pengeluaran hormon yang menyebabkan hilang mood termasuk cepat marah dan kemurungan.

image googled

• Mencegah Batu Karang

Batu karang sebenarnya deposit terhablur kalsium dan lain-lain mineral dalam saluran kencing manusia. Bentuk yang paling umum batu karang ialah batu-batu oxalate. Sebelum ini, ia dianggap bahawa pengambilan kalsium yang tinggi atau penyerapan kalsium tinggi membangunkan batu karang, tetapi kajian terkini menunjukkan bahawa pengambilan kalsium diet tinggi mengurangkan bahaya batu karang dengan baik. Secara ringkasnya, kalsium tidak menyebabkan batu karang, tetapi kalsium yang hadir berlebihan di dalam air yang mengakibatkan batu karang. Faktor-faktor lain seperti penggunaan oxalate tinggi daripada sayur-sayuran berdaun seperti bayam, kekurangan minum air boleh menjadi punca besar untuk batu karang.

• Memastikan Tahap pH Alkali Yang Sihat

Makanan ringan, gula yang berlebihan dan barangan di dalam tin menyumbang pembentukan asid dalam badan, yang boleh menimbulkan pelbagai penyakit seperti kanser, batu karang dan darah tinggi. Kalsium membantu untuk mengekalkan tahap pH yang sihat, seterusnya meningkatkan kecergasan dan kesihatan secara keseluruhan.

• Kawalan Tekanan Darah

Beberapa penyelidikan mengisytiharkan bahawa diet vegetarian dengan jumlah yang tinggi dengan kalsium, magnesium dan kalium dan serat akan mengurangkan tekanan darah. Walaupun penyelidik lain membuat kesimpulan dengan pendapat yang berbeza dan berkata bahawa pengambilan kalsium menyebabkan darah tinggi. Kemudian ia melihat bahawa sebab bagi keputusan itu adalah kerana kajian-kajian ini menguji kesan nutrien tunggal dan bukannya sumber-sumber makanan yang mempunyai kandungan nutrien. Institut Kesihatan Negara menjalankan penyelidikan yang dikenalisebagai "Pendekatan Pemakanan Hentikan Tekanan Darah Tinggi (DASH) ". Diet "tipikal American" berbanding dengan dua diet diubah yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan kombo "DASH" diet yang disumbat dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan kalsium. Hasil kajian menunjukkan peningkatan pengambilan kalsium menyebabkan tekanan darah menurun.

• Mengekalkan Gigi dan Gusi yang sihat

Kalsium melindungi gigi anda dengan menjaga tulang rahang yang kuat dan kukuh sepanjang kehidupan anda, yang seterusnya memastikan gigi kuat di mana bakteria tidak boleh berkembang. Oleh itu, sebelum gigi dan gusi anda mula memberi masalah, amalkan diet yang kaya kalsium dengan teratur. Pengambilan kalsium seharusnya tinggi terutama dari usia muda, jadi anak anda secara semulajadi membesar gigi dan tulang yang kuat.

image googled

• Membantu Pengangkutan Nutrien

Kalsium membantu nutrien bergerak mudah melintasi membran sel. Kalsium adalah mineral yang paling penting, dan kita cenderung mengabaikan ia. Kebanyakan kanak-kanak cerewet untuk minum susu dan akhirnya berhenti minum susu sama sekali. Harus diketahui bahawa mengabaikan mineral kalsium boleh menyebabkan banyak penyakit yang serius dalam jangka panjang. Kalsium adalah elemen penting dalam diet mana-mana manusia yang sihat.

Rasa malu nak call saya atau macam tak sempat nk call, anda boleh juga membuat pembelian terus, semuanya hanya di hujung jari anda. Klik-klik, buat pembayaran then barang pun terus sampai depan rumah. Mudahkan!!

Happy Shopping!!

Sila baca DISCLAIMER

Jika anda berminat untuk mendapatkan vitamin ini, saya ingin membantu anda sihat kembali. Anda juga boleh hubungi saya untuk keterangan lanjut:

Nurul Fazreen bt Othman



PM : www.facebook.com/awesomevitaminsever



SMS/Whatssap : 0137577753 (fazreen)



email: awesomevitaminsever@gmail.com




COD: Sekitar Bandaraya Johor Bahru, Taman Nong Chik, Taman Daya, Kangkar Tebrau, Pandan







*These statments have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease*